2014年11月27日

怒りの感情について


こんにちは^^

 

今日は、怒りの感情にフォーカスしてみようと思います。

 

怒りって、どんな感情でしょう。

 

どこから、出てくるでしょうか。

 

 

どんな時に、怒りがでますか?

 

どんな場面で怒りがでますか?

 

怒りがわいたとき、体はどんな感じがしますか?

 

怒りを感じる必要のない場所で、怒りを感じたことはないですか?

 

怒りは、自分を守るための、必要な感情です。

 

しかし、必要のない怒りを感じる癖がついていると

 

人間関係の破たんを招いたり

 

必要のない苦しみを自分や他者に与えたりします

 

 

 

どんな時に怒りがおさまりますか?

 

どうすれば怒りがおさまりますか?

 

自分の体の中で、怒りが逃げていくところはありますか?

 

 

少し、静かなところで怒りについて考えてみましょう。

 

 

 
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